節約

恐怖っ買い物依存症!セルフチェックと治し方について

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買い物をストレス発散のはけ口に
したことは1度や2度なら
誰にでもあるのではないでしょうか?

買い物をした後の満足感は他では
得がたいもがあります。

しかし、「もう買っちゃダメだ」と
思っているのに買ってしまう。

家計に影響が出るほど買い物を
してしまう。

こんな場合、買い物依存症に陥っている
かもしれません。

今回は、自分が買い物依存症かどうか
調べる、チェック方法をご紹介します。

治し方についても調べてみました。

 



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買い物依存症とは?


買い物依存症とは?

単に物欲が強い人のことではありません

重度の場合、精神疾患と診断される
こともある依存症の一種です。

買い物依存症の特徴は、
物欲から買い物をするのではなく、
買い物による快感を得るために
買い物をすることです。

欲しいのは、ものでなく、その快感
というこです。

「自分もそうかも」と思った方は、
セルフチェック用のチェックリストで
診断してみてください。

程度によって治し方にも違いは
ありますが、自分が買い物依存症である
と認識しなければ、どんなに有効な
治し方があっても、意味がありません。

買い物依存症は、誰にでも起こり得る
依存症です。

まずは、認めることから始めましょう。
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セルフチェック


チェックリストで自己診断してみて
ください。

・買い物をすると嫌な事を忘れられる

・買い物をやめようとすると、イライラ
してしまう

・商品の全ての種類を揃えたくなる

・クレジットカードや借金してでも
買い物してしまう

・高額なものを買いたい衝動に駆られる

・買い物を友達と会うための口実に使う

・買ったものをそのまま部屋に置いて
片付けられず、捨てられない

・買い物のために家族や友達に
嘘をついてしまう

・買い物をした直後は高揚するが、
その後に罪悪感や不安感におそわれる

・買った物で普段使っていない物が
たくさんある。

・お金について心配しているのに
結局買い物に使ってしまう

この中で3つ以上当てはまった場合、
買い物依存症である可能性があります。

当てはまった数が多ければ多いほど
可能性は高くなります。

 



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治し方


買い物依存症の治し方には
対処療法と原因療法の2種類があります

チェックリストで3つ以上当てはまった
方は、この治し方で症状を緩和して
いきましょう。

チェックリストで気づいた方もいるかと
思いますが、買い物依存症の方は、
本当は自分が買い物依存症だと
知っています。

ですから、買い物をした後に罪悪感に
苛まれるのです。

買ってはいけない事が分かっているのに
やめられず、買ってしまう。

我慢とストレスの悪循環です。

買い物依存症の方の体験談に、
一番効果がある方法として、
「意識改革」がありました。

目標と決意を明確化するのです。

少し古風かもしれませんが、
部屋に目標を書いた紙を張っておくのも
効果的なようです。

また、対処療法としてできることは、

・現実を直視する
・簡単に買い物ができないようにする

と、いうようなことがあります。
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衝動買いしてしまって、後悔している
ものがあるならば、それをスマホの
写真で撮って持ち歩いたり、
買ってしまった商品のリストを
作って持ち歩いて、
衝動買いの抑止力にしましょう。

「また同じ後悔をしたいのか?」と
自分に問うてみてください。

買い物依存症の原因と考えられるのは
日常のストレスや、幼少期の体験など、
様々ありますが、依存を断ち切るのは
簡単な事ではありません。

根気強く取り組む必要があります。

自分の原因を探るには、
心療内科や精神科、自助グループなどの
助けを借りることが必要な時もあります

愛情など、何か欲しいものがあるから
買い物や快感でそれをうめているのです

家族や友人との関係を見直して、
自分の心の隙間をうめる努力をする
ことで、買い物依存から抜け出せます。

ただし、依存症は再発しやすい症状です
「完治」は無いものだと考えてください

脳は快感を忘れてくれません。

症状が抑えられても、何かのきっかけで
簡単に再発します。

しかし、治らない疾患だと
分かっていれば、衝動を自分で制御する
ことができます。

自分が買い物依存症だと自覚し、
この疾患は治らないものなのだと
認識することで、症状は緩和できます。

一生付き合う自分の一部として、
認めてあげてくださいね。

sakura



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